心理健康核心知識介紹

什麼是心理健康?

心理健康又稱精神健康，是指心理的各個方面及活動過程處于—種良好或正常的狀态。主要包括以下特征：智力正常；情緒穩定、心情愉快；自我意識良好；思維與行為協調統一；人際關系融洽；适應能力良好。

為什麼說心理健康和生理健康同等重要?

健康不僅僅是身體沒有疾病或不虛弱，而是一種生理、心理和社會适應的完好狀态。心理健康和身體健康是互相聯系、互相作用的。當身體或心理某一方面産生疾病時，另一方面也會受到影響。健康的身體使人精力充沛、行動迅速、思路清晰、心胸寬廣、情緒良好；健康的心理反過來能使人體分泌更多有益的激素，提高免疫力，同時正确認識身體健康的重要性，從而正确指導身體鍛煉，自覺調整作息時間，使身體各系統始終處于良好的運行狀态。

心理健康的标準是什麼?

①有适度的安全感有自尊心對自我的成就有價值感。

②适度地自我批評，不過分誇耀自己也不過分苛責自己。

③在日常生活中，具有适度的主動性，不為環境所左右。

④理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。

⑤适度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。

⑥有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。

⑦能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能适應社會的标準，對自己的工作能集中注意力。

⑧有切合實際的生活目标。

⑨具有從經驗中學習的能力，能适應環境的需要改變自己。

⑩有良好的人際關系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會标準的前提下，能保持自己的個性，有個人獨立的意見，有判斷是非的标準。